Op basis van een intakegesprek waarin we de doelen, je zwakke en sterke punten op gebied van je fitheid maar ook je stresslevel en aantal uur slaap bespreken gaan we een plan samenstellen. Daarnaast nemen we ook een assessment af om zo een goed startpunt voor het traject te hebben.

Bij The Dock krijg je je eigen ‘headcoach’. Hij of zij is de personal trainer waar je het meeste mee traint, samen je doelen formuleert, je workouts inplant en het voedingsplan maakt. Jouw headcoach is dus je eerste aanspreekpunt. Via onze The Dock applicatie kan je naast je personal training ook zelf gaan trainen. Supersnel en efficient traceren we ook zo jouw vooruitgang tijdens individuele sessies.